見城徹見城徹2020年02月07日 11:54↑ ベンチプレスは100キロを超えると怪我が多くなります。特に肩と腰を痛めます。一回ウェイトトレーニングを持続的に始めてしまうと、どうしても週に一回はマックスの重さやっておきたいと思うようになります。しかし、マックスの重さにこだわって怪我をしたら取り返しがつかないことになります。我慢することです。僕は必ず左肩を痛めます。無理してやる→怪我をする→しばらく休む→また軽い重さで始める→100キロを超える→左肩を痛める、の繰り返しを何10回繰り返して来たか。セット数とレップス数を上手く組み合わせれば筋肉は付きます。ウェイトトレーニングの本質は［無理をすること］ですが、マックスの重さにはこだわらない方が良いと思います。 僕のこの1年のベンチプレスのマックスの重さは110キロですが、今は100キロを限界にしています。怪我をしないためです。1
見城徹8時間前見城徹見城徹どう死ぬかを考えればどう生きるかが決まる。あら楽し 思ひは晴るる 身は捨つる 浮き世の月に かかる雲なし ーー大石内蔵助 辞世かくすれば かくなるものと 知りながら やむにやまれぬ 大和魂 ーー吉田松陰 返歌13365
見城徹8時間前三上雅博三上雅博↑おはようございます。2019年9月の親父の投稿のリトークです。死は平等に訪れる。死ぬまで握り続けても、完成なんてできっこない。成功なんてするはずない。完成しないとわかっていても握り続ける人生だ。今日も今日とて鮨に狂おう。皆様本日も宜しくお願い致します。1105
見城徹8時間前見城徹見城徹おはようございます。2024年11月16日。今朝も大阪の会員制の鮨店［mikami limited 50］を経営する鮨職人・三上雅博がアップしてくれた2019年8月の僕の755をリトークします。↓111108
見城徹5時間前MiRAIMiRAI教えて頂き有難うございます。お恥ずかしい限りです。とんでもない勘違いをしておりました。薮先生、失礼致しました！私の中では「鹿児島県人」のイメージになっておりました。申し訳ございません！！162
