DAI

こんにちは。質問させて下さいm(__)m 挙上重量のトータル（例えば、ベンチプレスを50kg✖️8rep✖️3set=1200kgなど）は一体何の目安になるのでしょうか？？また、個人でトレーニングする際に気にする必要があるのでしょうか？宜しくお願いしますm(__)m

こんにちは^ ^ トータルの重量を知ることで、トレーニングの負荷を確かめる一つの目安にはなりますが、あまり気にしなくていいです。