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糖質と脂質の同時摂取を1日の食事全体でみるのか1食でみるのかです(笑) もし朝昼が糖質多めだったら夜も低脂質がいいのか、夜は脂質多めでも大丈夫なのかです。

続き)) なので『食後○時間経ったら脂質も気にしなくてOK』みたいな線引きがあると思っているのであれば、それは違います。 『その一食を気をつけた方がいいのはもちろんだけど、夜も気をつけないに越したことはない=タイミングよりもトータルの量の方がよっぽど大事』という結論になります。