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❤️mai❤️
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まちがった 腹筋1000回で腕立て伏せも1000回かな？ これやって、ランニングやってたら、痩せるよ 一気に1000回やるんじゃなくて500回いったら 休憩とか、100回いったら休憩とか好きな曲聴いてやったらすぐ行くで

なるほど😍😍 めっちゃありがたい💓 後でやってみる💓

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痩せたい！
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  • ❤️mai❤️
    ❤️mai❤️
    ゆき
    ご飯ゎ普通にたべてるよ！！ でも、小食やからみんなよりゎ食べる量すくない笑笑

    なるほど！まいも少し量減らそーっと！

  • ❤️mai❤️
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    お腹痩せやし 有酸素運動したら、全体的に痩せるよ

    お腹やせね！OK💓
    有酸素運動ってランニングとか？

  • ❤️mai❤️
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    そそ だいたいりーがやってんのは、 腹筋1000

    1000回も！？😱😱😱
    腹筋割れてるじゃ…？😍😍

  • ❤️mai❤️
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    削除されたユーザー
    まちがった 腹筋1000回で腕立て伏せも1000回かな？ これやって、ランニングやってたら、痩せるよ 一気に1000回やるんじゃなくて500回いったら 休憩とか、100回いったら休憩とか好きな曲聴いてやったらすぐ行くで

    なるほど😍😍
    めっちゃありがたい💓

    後でやってみる💓

  • ❤️mai❤️
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    削除されたユーザー
    うん！腹筋は割れてないよ 食べたいもの食べてやってるから 割りたかったら、むりな食事制限はやめて 炭水化物も、控えてタンパク質とったら割れるかな？肉とかは、鶏肉のももじゃなくてむねを 食べるといいよ

    おおー💓😍
    なんでそんなに詳しいの？😍😍
    ほんとにいいアドバイスありがと〜😍😍

  • ❤️mai❤️
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    削除されたユーザー
    いえいえ〜 だって、毎日鍛えるんやったらこれぐらいの知識はもっとかなな！

    そ〜だね💓
    ありがと〜😊😊