❤️mai❤️❤️mai❤️8年前削除されたユーザーまちがった 腹筋1000回で腕立て伏せも1000回かな? これやって、ランニングやってたら、痩せるよ 一気に1000回やるんじゃなくて500回いったら 休憩とか、100回いったら休憩とか好きな曲聴いてやったらすぐ行くでなるほど😍😍めっちゃありがたい💓後でやってみる💓
❤️mai❤️❤️mai❤️8年前削除されたユーザーうん!腹筋は割れてないよ 食べたいもの食べてやってるから 割りたかったら、むりな食事制限はやめて 炭水化物も、控えてタンパク質とったら割れるかな?肉とかは、鶏肉のももじゃなくてむねを 食べるといいよおおー💓😍なんでそんなに詳しいの?😍😍ほんとにいいアドバイスありがと〜😍😍