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佐倉 慧 KEI SAKURA
poohtt
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質問なんですが、食事の後に運動や筋トレをする場合はどの位時間を空けるべきですか?

2時間空けられればいいです!バナナやゼリーなどの消化の早いものであれば、直前に補給しても大丈夫です!

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
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