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今走ってきました！走る前にプロテインを飲んだのですが本当は走る前と後いつ飲むのが効果的なんでしょうか？ ちなみにケンタイの大豆のやつです。 ダイエット目的です。

私は後に飲むことをおすすめします。理由は、運動直後にタンパク質を摂取することで、筋肉の合成量がアップすることと、運動後24時間の消費カロリーが、タンパク質を摂取しない場合と比べて増加するためです。