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佐倉 慧 KEI SAKURA
佐倉 慧 KEI SAKURA
削除されたユーザー
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お久しぶりです！ 一ヶ月後に大会があるのですが足の親指の付け根を骨折してしまいました💦空手をやっていてメンバーにも入っているのですが骨折したからといって動かないわけにはいかないので、最低限上半身のトレーニングだけはやりたいと思っているのですが効果的なトレーニングございましたら教えていただければ幸いです。

お久しぶりです！ ベンチプレス(膝を折って足を浮かせる)やチンニングなど、ほぼ全ての種目は問題なく行えます。 それから下半身も、負傷した足と反対側の足のトレーニングは継続した方がいいです。 負傷した足の筋力低下を防げるので！

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プロのトレーナーがダイエット、ボディメイクの質問に答えます。
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  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。今日の日本シリーズ阪神とオリックス　どっちが勝つと思いますか？僕は阪神です。先発はソフトバンクから移籍した大竹です。間違いありません。

    大竹ナイスピッチングすぎました👏👏👏

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    阪神タイガース、38年ぶりの日本一を決めましたよ！

    みてます！！！！！！ありがとうございます！！！！！！！ついにこの瞬間を見れました！！！！

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    筋トレ前後に大福やウエハースを食べていいですか？

    全然ありですよ！
    タンパク質だけで摂るより糖質とタンパク質を一緒にとった方が効率あがるので👍

  • 佐倉 慧 KEI SAKURA
    佐倉 慧 KEI SAKURA
    山P
    お疲れ様です。最近体調があまり万全じゃない(疲れやすい)状態で2週間筋トレしてないです。ストレスでカラダ硬直しているせいなのか筋力か筋肉量が低下している証拠なのか栄養不足が原因じゃないかと思います。

    たくさん食べてたくさん寝てゆっくり休んでください！