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見城徹

フリー・ウェイトのベンチプレスだけ書いておきます。 50kg×10、70×5、90×3、105×1、110×1、 105×1、100×1、90×3、80×4、70×7、60×10、50×20 ロングブレス・トレーニングのお陰で、随分と筋肉にスタミナが付いた。

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