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見城徹

グーフィーズ、ヘブン&リー、アロハ・テーブル、そして今日のパリス・ハワイ。やはり稲本健一のセンスは素晴らしい。しみじみとそう思った。

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見城徹のトーク
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  • 見城徹
    見城徹

    今日も六本木のホテルのジム。落ちてしまった胸のトレーニング。昨日と同じ田島伸悟パーソナル・トレーナーと右肘を庇いながら行う。

  • 見城徹
    田島伸悟田島伸悟

    2024/12/5(木)
    【胸と腹筋のトレーニング】

    ●ベンチプレス
    ①50kg×10
    ②70kg×5
    ③90kg×1 ◉
    ④85kg×1
    ⑤80kg×2
    ⑥75kg×3
    ⑦70kg×4
    ⑧65kg×5
    ⑨60kg×6
    ⑩55kg×7
    ⑪50kg×10

    ●インクラインベンチプレス
    ①35kg×8
    ②30kg×8
    ③30kg×8
    ④30kg×8

    ●アブドミナルクランチ
    ①35kg×20
    ②45kg×20
    ③45kg×20

  • 見城徹
    田島伸悟田島伸悟

    肩と胸のトレーニングは連日行うべきでないと言われています。

    理由は、胸のトレーニングでは三角筋前部繊維(肩の筋肉)が必ず使われるためです。
    肩のトレーニング後に胸のトレーニングを行うと、三角筋の疲労が影響し、高重量を扱えなくなる可能性があります。

    昨日、あれだけ肩を追い込み、肘に痛みを抱えている状態でのベンチプレスでした。

    前日の疲労を一切感じさせない挙上スピードで高重量を持ち上げていきます。
    正確なフォームと規則正しいテンポで次々に高重量を挙げ、あっという間にベンチプレスを11セットこなす姿に圧倒されます。

    しかも90kgを持ち上げた後に出た言葉は「悔しい」「情けない」
    今月で74歳。
    90kgは本当に凄いんです。

    常に頂を目指す姿勢に、心から感服いたします。

    見城さん
    連日お越しいただき、誠に有難うございました。
    次回のトレーニングもよろしくお願いいたします。

    田島