まっさん

スポーツジムのカリキュラムが、有酸素運動30分のものがあって、その後に筋トレメイン30分のものがあるんですけど、話の流れから考えると、受けるならどちらか一つの方が良さそうですかね？

筋トレをやってから、有酸素のプログラムをやるのがベストです！ 時間がなければどちらかだけで。 有酸素→筋トレという順番はやめて下さい。