ficopera

こんにちわ。とても勉強になります。質問ですが、ランチタイムに筋トレして、夜にバイクとランの有酸素運動をする場合でも、筋トレ→有酸素運動の順番にしないと効果がないですか？遊離脂肪酸の出ている時間というのは何時間位など目安はあるのでしょうか？宜しくお願い致します。

問題は昼に有酸素をやった後、成長ホルモンの分泌をブロックしてしまう血中遊離脂肪酸の濃度が何時間ほどで低くなるかということですが…はっきりと何時間と断言できるような文献が見つけられませんでした。